Ferramenta: o poder do "ainda"

Uma ferramenta simples que podemos praticar imediatamente.

Sabe quando tem alguma coisa que você quer fazer, mas simplesmente não começa? Você não tenta ou fica procrastinando, usando a frase "Eu não sou bom nisso". Talvez seja cozinhar, fazer exercício, praticar esportes, praticar uma língua estrangeira, aplicar para um novo emprego ou uma promoção, talvez seja ler sozinho, dirigir, fazer uma apresentação em público ou criar um negócio.

Tem muitos momentos em nossas vidas em que apertamos o botão de parar, pausar ou seguir em câmera lenta, usando desculpas de ridículas a fabulosas (apesar de nunca chamarmos de desculpas, são apenas estórias elaboradas a prova de argumentos).

Apesar de ter bastante coisa a "desempacotar" sobre o que esta acontecendo nos nossos cérebros enquanto o "não estamos fazendo o que queremos fazer" acontece (vulnerabilidade, síndrome do impostor, medo, ansiedade de mudar, exposição e comparação social, expectativas em geral), eu quero manter esse texto curto e prático (o que é extremamente difícil para mim haha)

Ferramenta: incluir a palavra "ainda" na sua frase e veja se sente alguma mudança, se percebe sua testa e maxilar relaxar um pouco.

" Eu não sou bom em cozinhar" versus " Eu não sou bom em cozinhar AINDA"

" Eu não sou bom em ler sozinho" versus " Eu não sou bom em ler AINDA"

" Eu não sou bom em apresentações" versus " Eu não sou bom em apresentações AINDA"

Ajudar as crianças com essa ferramenta parece ser logico, mas depois que vamos crescendo, vamos ficando mais duros conosco, nos preocupando demais com fracassos e esperando obter sucesso com pouco esforço, na primeira tentativa, esquecendo de considerar a etapa de aprendizado e adaptação de dominar uma nova habilidade.

O poder de acrescentar o "ainda" na frase, lhe dá espaço para receber a etapa de aprendizado, aceitar que ação e prática são necessárias para dominar uma nova habilidade. E também lhe tira do padrão negativo de se sentir com pena de si mesmo, se enrolando em mais e mais desculpas para matar seus sonhos e objetivos.

Então, e agora? Agora reescreva sua frase e comece seu aprimoramento.

• Eu quero começar a _______ (dirigir, ler, dançar, falar em público)

• Eu AINDA não sou bom em _______

• Para melhorar em _____ eu vou _________, fazendo isso todo dia, começando hoje!

Nota: Realmente, levante-se ou se mova e faça alguma coisa diferente. Somente pensar em pensar sobre um plano, sem tomar ação, te leva a lugar nenhum.

Nota: Evite entrar no buraco sem fundo das desculpas, criando mais desculpas e se sentindo mal por isso. O ponto é que somos formatados para nos proteger de frustrações, então quando dizemos que não somos bons o suficiente, nos sentimos julgados e automaticamente começamos um processo de justificar e criar cenários para explicar o porquê não somos bons o suficiente ou o porquê não fizemos muito progresso (AINDA!). Mas aqui, foco em mover adiante.

Te desejo o melhor, Daniela